我发现一个很重要的问题，年轻的听障朋友们喜欢：熬夜。我不想阐述这个问题到底该归结于游戏本身做得优秀还是时代的共性焦虑抑或是价值观上升带来的释怀。单纯谈论下就熬夜本身对于听障朋友的影响。我们来百度一下熬夜对于听力的影响，答案显而易见。熬夜的危害除了我们日常说的内分泌影响及免疫力低下，甚至还会让我们的听力受损。

        这是因为在睡眠不足的情况下，身体里产生的血管紧张素可以使血管痉挛，血流加速，这种状况可导致内耳血液供应不足而造成听力受损。因此，熬夜后如出现耳鸣、眩晕等症状时，应及时到耳鼻喉科就诊，接着去验配机构检查听力状况。如果再遇上工作压力大，经常熬夜，身体长期处于疲劳状态，免疫力低，听力和你说再见是分分钟的事情。

        那么再来一个数据，全国肿瘤中心的登记显示，2000年，20岁到30岁的年轻人，10万个人里面有40个人得癌症，到了2013年，这个数字增长了80%。即使增加了这么多，你可能还是觉得死神离你很远，但你很清楚，亚健康离本就不那么健全的你很近。还有作为听障人士或许还有并发某某症状的风险。

换个场景。

        我不喜欢看到下班时间过了半个小时，还在电脑前的同事，更不喜欢晚上十点以后打电话跟我谈工作的同事。前者让我觉得挫败：老板不能让员工按时下班，说明工作安排不合理。后者让我担忧，这么晚还在想工作，明天能有饱满的精力上班吗？

        村上春树在《我的职业是小说家》里给出的工作时间表是：早晨起床后，沏好咖啡，工作四五个小时，一天写四千字。他强调“当你做一项长期工作时，规律性有极大的意义”。那么这句话是否可以套在听障自我康复建设上面？

        还有很多优秀人士都在强调一个共性，从他进入某行的第一天起，就给自己立下规矩：作息规律。如果继续深入了解，你会发现，越是成功的人，越知道生活规律、睡眠健康的重要性。

        你每天都睡眼朦胧，肿得像个气泡；晚上睡不好，白天还扛造，时不时来个耳鸣，和你的助听器或耳蜗接收的声音弹成某种二重奏。学习压力大，考试要挂科，工作很头疼，把每一天都憋得像赶场演出，晚上大脑根本停不下来。你的听力，还好吗？我不知道这是不是整个社会青年的投影，如果里面有听障的你，我建议你从今天开始，做一笔最划算的长线投资：好好睡觉。

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